Беговая дорожка в Могилеве

Одно из важных преимуществ беговой дорожки (точнее, занятий бегом) - это разностороннее, гармоничное развитие тела. Иначе говоря, занятия бегом развивают большинство скелетных мышц тела. В первую очередь, это, конечно же, мускулатура ног: икроножные мышцы, мышцы бедер. Они принимают на себя основную нагрузку. Во-вторых, довольно интенсивно работает мускулатура плечевого пояса: ведь руками при беге мы делаем ритмичные движения. (А занимаясь на дорожке, держимся руками за специальные рукоятки - это тоже небольшая, "мягкая", но важная нагрузка. Впрочем, держаться за поручни неправильно). В третьих во время бега интенсивно работают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Да, именно так. Сердце и легкие - не относятся к скелетной мускулатуре, которой мы любуемся на телах атлетов, но не следует забывать, что дыхательные движения обеспечиваются за счет межреберных мышц, а также пресса - таким образом, в тренировку включаются и они. Наконец, стоит упомянуть и о прочих мышцах тела, не относящихся к скелетным (поперечно-полосатым). Это, в первую очередь, гладкие волокна кровеносных сосудов и сердце. Подводя итог, заметим, что тренировки на беговой дорожке, конечно же не позволят накачать бицепсы (качать их нужно скорее гантелями или специальными силовыми тренажерами), но вот сделать все тело подтянутым, а мышцы - упругими они, при должном упорстве, конечно же, могут. Ведь бег заставляет работать и развиваться "большие группы" мускулов, за исключением, разве что шейных. Вообще, кардиотренировки помогают "высушить" тело, не увеличить в объеме, а скорее научить работать более эффективно.

Все дорожки устроены примерно одинаково - подвижная лента из прорезиненого материала по которой Вы бежите. Различия существую в способе привода ленты. В электрической дорожке лента приводится в движение электромотором и по такой дорожке надо бежать, иначе вы с нее упадете. Нагрузка регулируется скоростью вращения электромотора и углом наклона бегового полотна. В механической дорожке мотора нет, лента двигается за счет того, что при беге Вы ее отталкиваете ногами назад. Для задания нагрузки применяется либо фрикционный тормоз (торможение создается с помощью прижима тормозной ленты, такая дорожка сильно шумит), либо торможение создается магнитным полем. Дорожки с фрикционным тормозом обычно называют механическими, а с магнитным - магнитными. Очевидно, что принципиальной разницы между ними нет. По комфортности занятий эти дорожки очень сильно уступают электрическим. В настоящее время механические дорожки как с фрикционным, так и с магнитным тормозом практически престали выпускать.